La consciència de les emocions és molt important perquè els nens i nenes aprenguin a auto regular-se. Per això la pràctica del Mindfulness és cada vegada més utilitzada en les aules per al desenvolupament de la intel·ligència emocional.
Cada vegada, són més les escoles i instituts que incorporen la pràctica del ioga i del Mindfulness com eines durant la classe o com una activitat extraescolar que enforteixi o millori la salut emocionals dels més joves.
Encara que per als nens i nenes, el ioga i el Mindfulness són activitats lúdiques està comprovat que una pràctica diària provoca canvis estructurals en el cervell que els ajuda a relaxar-se, a reduir l’ansietat i a augmentar la seva capacitat d’atenció, concentració i memòria. A més a més, ser més conscients del seu cos i de les seves emocions fa que millori també la seva salut física i emocional.
I en l’entorn escolar, on és tant important el component social, en aquest espai tenen l’oportunitat de gestionar conflictes personals o de grup des de l’empatia i l’actitud col·laboradora. La pràctica en grup ajuda a la integració i millora l’autoestima dels nens i nenes.
Guardar en FavoritsSubscriu-te a l'estudi On-Line
Prova 7 dies gratis i sense compromís!
