El Mindfulness, o consciència plena, és una disciplina cada vegada més practicada per a la reducció de l’estrès. Una pràctica basada en tècniques de meditació que ajuda a millorar molts aspectes de la nostra vida.

El curs de 8 setmanes de Mindfulness per a la Salut MBPM de RespiraVida BreathWorks, és un programa estandaritzat i amb evidències cièntifiques dels seus beneficis per a la salut física, mental i emocional.

Aquest curs està estructurat en 8 sessions de 2 hores i mitja en les que és treballen 6 passos:

  • El primer pas és la consciència corporal, en el que aprenem a escoltar el nostre cos i a ancorar la nostra atenció en la respiració.
  • En el segon pas ens apropem al que es desagradable, desenvolupant l’acceptació i la compassió cap a nosaltres mateixos.
  • El tercer pas consisteix en adonar-nos-en dels aspectes agradables de la nostra experiència, de manera que desenvolupem una actitud apreciativa.
  • El quart pas consisteix en desenvolupar l’equanimitat, adquirint una perspectiva més amplia de la nostra experiència.
  • En el cinquè pas treballem la humanitat compartida, aprenem a ser empàtics i ens adonem de que no estem sols/soles.
  • I l’últim pas resumeix l’objectiu del curs: l’elecció, la llibertat d’elegir de manera conscient sortint del nostre pilot automàtic.

En aquest curs aconseguiràs millorar la teua qualitat de vida mitjançant la poderosa eina del Mindfulness: La consciència del moment present!

En aquest programa aprendràs a:

Què inclou

Propera edició

agosto 2022
LMXJVSD
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Qui és la professora

Anna Albert Gargallo
Acreditada en la fundació Respiravida BreathWorks des del 2017. Imparteix cursos en grup i realitza sessions de Mindful Coaching.  Entén la pràctica del Mindfulness com una forma de vida que ajuda a experimentar-la d’una forma saludable i plena. 

Ratings and Reviews

0.0
Avg. Rating
0 Ratings
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
What's your experience? We'd love to know!
No Reviews Found!
Show more reviews
What's your experience? We'd love to know!

289€

427€

favouriteLoadingGuardar en Favorits
Ir arriba
Aquesta web utilitza cookies pròpies i de tercers per al seu correcte funcionament i per fins analítics. Si fas click en el botó acceptar, acceptes l\'ús d\'aquestes tecnologies i el processament de les teves dades per aquests propòsits.    Més informació
Privacidad