Sivananda és un llinatge tradicional en el que es practica sempre la mateixa seqüència de postures. Aquesta seqüència està pensada per treballar tot el cos. Combina flexions, torsions, postures de peu i extensions.
L’estructura de la classe és la següent: Una relaxació inicial, pràctica d’un pranayama, elevacions de cames, salutacions al sol, postures estàtiques mantingudes i una relaxació final. En aquest programa es treballa la seqüència postura per postura perquè prenguis consciència de tots els ajustos i correccions i pugues veure la teva evolució tant física com mental.
Si busques treballar el cos i la ment amb un estil més pausat, reserva plaça en Sivananda!
En aquest programa aprendràs a:
- Practicar la seqüència tradicional Sivananda
- Ajustar cadascuna de les postures de la seqüència
- Reconèixer les famílies de postures i construir-les de forma saludable
- Practicar tècniques de respiració
- Conèixer els xacres i la seva relació amb el cos i la ment
- Utilitzar el cos per gestionar els pensaments i les emocions
Què inclou
- Accés mensual a 13 vídeos
- Descomptes per alumnes
- Seguiment personalitzat
- Accés multidispositiu
- Pagament segur, cifrat amb SSL
Vols tenir accés a tots els programes per 29'90€?
Contingut del Programa
Qui és la professora
Anna Albert Gargallo
Especialitzada en Hatha-ioga, base de l’estil Sivananda. Molt propera i creativa, imparteix classes entretingudes amb llenguatge planer. Entén la pràctica del Sivananda, com una eina per aprofundir en la tècnica i observar la evolució física i mental.
14'90€
